Cara atasi sakit saat anda Menstruasi
Menstruasi adalah kodrat untuk semua wanita,ada kalanya saat menstruasi adalah saat paling menyiksa, rasa sakit dan nyeri menerpa sepanjang waktu mens, untuk mengurangi yang menjadi penderitaan rasa sakit atau nyeri yang di rasakan saat menstruasi, berikut tips untuk mengatasinya :
Makan dan minum sesuatu yang hangat.
Tips ini diakui banyak wanita mampu mengurangi rasa sakit ketika datang bulan. Dengan demikian, jahe hangat atau sup bening hangat dapat Anda pilih sebagai menu sehat untuk menemani hari-hari menstruasi Anda.
Mengompres perut
Kram dan rasa nyeri di perut bisa berkurang bila Anda kompres dengan air hangat. Ambil handuk atau kain kompres khusus, rendam dalam air hangat, dan peras. Tempelkan pada daerah nyeri.
Berbaring
Cukup sederhana, dan layak dicoba. Di kala nyeri datang, terutama bagi Anda yang mengalami sakit di pungung saat datang bulan, berbaringlah di tempat yang nyaman dan empuk. Bisa tempat tidur, bisa pula sofa. Jangan lupa tambahkan bantal untuk menyangga lutut. Tutup mata, tarik napas dan buang perlahan. Terus lakukan hingga tubuh merasa lebih baik.
Memijat
Tips lainnya untuk kurangi nyeri adalah memijat ringan perut bagian bawah. Pijat dengan lembut, lalu usaplah ringan telapak tangan Anda di bagian perut bawah. Oleskan minyak kayu putih atau minyak lain dengan aroma yang Anda suka. Metode ini bisa memberikan rasa hangat dan kondisi badan yang lebih segar.
Minum jamu
Ada banyak pilihan jamu untuk mengurangi rasa sakit ketika datang bulan. Salah satunya adalah kunyit asam. Jamu ini dipercaya bisa menyegarkan tubuh dan memberikan efek fit pada perempuan yang menstruasi. Jika Anda mampu, buatlah sendiri, jangan membeli. Kealamiannya lebih tepercaya dan terjaga.
Olahraga
Bukan olahraga berat, tapi yang ringan-ringan saja. Pilihan olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan dan senam. Berolahraga ringan mampu lancarkan aliran darah, kurangi rasa sakit, dan jadikan tubuh lebih fresh daripada tidak melakukannya sama sekali.
Konsultasi dengan dokter
Rasa nyeri pada wanita ituberbeda-beda. Ada yang ringan, ada pula nyeri yang dirasa berat dan membuat Anda sulit untuk bergerak ketika haid. Jika itu yang terjadi, tidak salah untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis, atau dalam hal ini dokter. Sebab, bisa saja rasa nyeri yang hebat itu karena adanya gangguan masalah organ reproduksi.
mizanmag.com
Cara atasi sakit saat anda Menstruasi
Menstruasi adalah kodrat untuk semua wanita,ada kalanya saat menstruasi adalah saat paling menyiksa, rasa sakit dan nyeri menerpa sepanjang waktu mens, untuk mengurangi yang menjadi penderitaan rasa sakit atau nyeri yang di rasakan saat menstruasi, berikut tips untuk mengatasinya :
Makan dan minum sesuatu yang hangat.
Tips lainnya untuk kurangi nyeri adalah memijat ringan perut bagian bawah. Pijat dengan lembut, lalu usaplah ringan telapak tangan Anda di bagian perut bawah. Oleskan minyak kayu putih atau minyak lain dengan aroma yang Anda suka. Metode ini bisa memberikan rasa hangat dan kondisi badan yang lebih segar.
Minum jamu
Ada banyak pilihan jamu untuk mengurangi rasa sakit ketika datang bulan. Salah satunya adalah kunyit asam. Jamu ini dipercaya bisa menyegarkan tubuh dan memberikan efek fit pada perempuan yang menstruasi. Jika Anda mampu, buatlah sendiri, jangan membeli. Kealamiannya lebih tepercaya dan terjaga.
Olahraga
Bukan olahraga berat, tapi yang ringan-ringan saja. Pilihan olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan dan senam. Berolahraga ringan mampu lancarkan aliran darah, kurangi rasa sakit, dan jadikan tubuh lebih fresh daripada tidak melakukannya sama sekali.
Konsultasi dengan dokter
Rasa nyeri pada wanita ituberbeda-beda. Ada yang ringan, ada pula nyeri yang dirasa berat dan membuat Anda sulit untuk bergerak ketika haid. Jika itu yang terjadi, tidak salah untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis, atau dalam hal ini dokter. Sebab, bisa saja rasa nyeri yang hebat itu karena adanya gangguan masalah organ reproduksi.
mizanmag.com
